na masę

A co myslisz o tym zeby zwiekszyc podane dawkowanie o 100%. Własnie skonczyłem cykl na mase i chce utrzymac zdobyte efekty dlatego mysle o zwiekszeniu dawki. I drugie co lepiej z rana met-rx czy magna?? Tak myśle ze dwie porcje dziennie to moze byc mało ..moze trzy?? rano-przed/po treningu-na noc?? Z góry dzieki za info.

200wegli w diecie na mase?

mam skromne doświadczenie, zaledwie rok ćwiczeń. Ale wiadomo że jak chcesz rzeźbić musisz mieć co. Więc pomęcz się jeszcze z treningami na masę. Jak nie masz diety jedz przynajmniej to co należy, a nie jakieś badziewia.

Skoro jesteś w trakcie diety na masę to naturalne, że złapałeś trochę tłuszczu. Wiesz o tym.

Trening mam dobry typowy na mase :P A co do diety to nie trzymam się ściśle staram się jeść dużo kurczaka, ryb, jogurty naturalne orzechy, banany, wiejski serek, pije duzo mleka odtłuszczonego, owsianki

Mam diete ale nie trzymam sie jej ściśle czy możecie mi doradzić jakieś odżywki na mase miesniowa ? :)

Ten kalkulator tyczy sie diety na mase ? :P

Dzięki za wskazówki. Co do owoców to będę dodawał jeszcze między posiłkami to obiadów dorzucę jeszcze jakieś ogórki i sałatę. A czy nie lepiej dorzucić więcej białka na masę czy taka ilość wystarczy ?

i do tego powiedzmy jakas odzywka na mase do uzupelnienia

Proste wiesz z kim gadać z kim nie, ogarnij się. Jak nosisz piątkę koksu z columbi w kiermanie to mówisz policjantowi żeby potrzymal bo.musisz zawiązać buta ?. Najlepsza bomba to woda z parówek i pasztet z biedronki i wszystkie koksu na masę się chowają:d

cell pump na mase/siłe a aero2 na regeneracje pompe lepszy trening

Przecież już Ci pisali ze my z uwagi na masę mięśniowa mamy inne normy bo wynik wyliczamy ze wzoru

a jeszcze jedno pytanko kiedyś miałem bardziej wypukłą klatkę teraz się trochę rzeźbi mimo że nie jadę na masę ;f ? czemu?

że ćwiczy na masę, ale robi rzeźbę. pewnie masz złą dietę.

nie ćwiczy na masę a idzie mu rzeźba.. tak napisał.. czyli bez sensu..

pomyliłem się ;d omg ćwiczę na masę i sie rzeźbi :p

jak bez diety na masę co Ty typie ogarniasz? choć trochę?;/

na masę/rzeźbę to jest przede wszystkim dieta nie ćwiczenia nie ma większego znaczenia, choć komfortowo jest masować z niższego pułapu bf%

Rzeźba jest ale masy za mało. Łap Sooga na mase

Czyli przykladowo natural wchodzac z redu na mase dodaje co tydz. 100-200 kcal. A ja przy bombie moge co tydzien dodawac te 300-400 kcal z mniejsza obawa ze sie zaleje ? Oczywiscie kontrolujac bf. Czy mimo to bardzo stopniowo dodawac kcal ?